Träna som nybörjare
Som nybörjare  har du möjlighet att träna en gång i veckan (Tisdag). Träningen är upplagd på ett sätt som gör att även om du inte kan vara med varje gång kan du ändå fortfarande hänga med gruppen. 

I grunden består capoeiraträningen av sex delar; ginga (bas övning), sparkar, försvar, balans, kondition- och styrketräning. Nybörjarträningen innehåller sekvenser som man gör i par (grundtekniker – sparkar, försvar och balans).

Den brasilianska terminologin som används i träningen kan verka komplicerad i början men du kommer snart bli familjär med dem.
För vissa elever kan teknikerna vara svåra att lära sig, speciellt om man inte har bra koordinations-förmåga. Vår erfarenhet är dock att detta ofta förbättras avsevärt, med träning.